odżywki do fbw

Jaki trening będzie najlepszy po powrocie do ćwiczeń po dłuższej przerwie? może być FBW? Warto dorzucić jakieś odżywki na spalanie zbędnych kg? jeśli tak to jakie?

Jestem, ciagle miewam za malo czasu. Co do FBW - nie wypowiadam sie. Ja polecam splita zarowno dla endo jak i dla hardgainerow. Masa idzie tragicznie - trzy dni. Masa idzie lepiej 4 dni. Na moje oko dieta lezy. 2,5 grama bialka dajesz na kilogram calkowitej masy ciala przy 17% bf. Daje sie 2-2,2 grama na kilogram masy miesniowej. Za duze dawki [...]

Staż moj to rok wlasnie zmieniam na FBW ze splita powiedzcie mi co i jak bo nie rozumiem robie te cwiczenia tak jak jest napisane ale tak czy sa 3 serie i czy drop-sety robi sie tylko w 2seriac koazdego cwiczenia np klatka 2 serie drop-sety pozniej jedna i potem nastepna partia i tez 2 serie drop sety i ostatnia normalnie?? Odzywki do tego mam [...]

[...] 10x45kg Łydki 1.Wspięcia na suwnicy 4 serie 12x300kg 12x300kg 12x300kg 12x300kg 2.Wspięcia stojąc 4 serie 12x cały stos Brzuch 1.Allachy 3 serie x 12-15 cały stos 2.Unoszenie nóg w zwisie 3 serie x 15 Suple: przed: 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy po: 50g węglowodanów, 10g BCAA, 10g Kreatyna, 5g Glutaminy, 40g odżywki białkowej

[...] bluzę, ale po wczorajszym przegrzaniu stwierdziłem, że nie będę ryzykował dzisiaj, tym bardziej, że termometr wskazywał 21*C. W tym tygodniu miałem za zadanie włączyć nowe odżywki do mojej suplementacji. 30 minut przed aerobami wziąłem 3 capsy L-Karnityny, jednak zacząłem odczuwać ją w 30-32 minucie biegu, czyli po godzinie od zażycia. Jaki z [...]

z tym nabiałem chodzi o nie tyle profil aminokwasowy co wszystko inne co w nim siedzi zawodowcy nie przygotowują się jedząc nabiał, mięso, jajka ryby i odżywki amatorzy/rekreacja bez znaczenia co do FBW to Potr też wg mnie mówił z punktu widzenia zawodnika na pewnym etapie rozwoju liczą się bardziej detale umięśnienia które ciężko osiągnąć bez [...]

1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 25 3 .WAGA: 90 4.WZROST: 194 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 108 -Udo: 67 -Talia: 82 6 .STAZ NA SILOWNI: rok 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full bez poreczy.. 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

http://fitness.wp.pl/fitness/silownia/art24,nastolatek-w-silowni.html http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_a_wzrost_-_wejd%C5%BA_:_-t213555.html http://www.menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=1138 http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=23549 http://www.odzywki.yoyo.pl/ zdania są różne jak widać. Według mnie siłownia nie hamuje aż tak [...]

[...] pierwsze dwa tygodnie) Tak ogólnie to ile czasu wykonywać ten plan treningowy - 1msc,2,3? i dopiero zmiana? I jak z tą rozgrzewką- czy sam rower starczy? No i ostatnie pytanie - co kupić w najbliższym czasie co da mi większe możliwości podczas treningu (nie chodzi o odżywki), bo hantle które zamierzałem nabyć stały się bezużyteczne do FBW.

1. nie, białko z jedzenia, z odzywki do 30% zapotrzebowania, nie więcej 2. nie slyszalem o nich, skup sie na jedzeniu narazie 3. zrób trening FBW ułóż diete dzial odzywianie ryby z puszki wywal, jedz swieze

co do fbw sie zgodze.ale odżywki jako uzupełnienie diety ? hmm, suple okey ale odżywki chyba nie jako uzupelnienie diety.

[...] nie pomysl nad rozgrzewka 5-8 min ale taka konkretna:) No i ostatnie pytanie - co kupić w najbliższym czasie co da mi większe możliwości podczas treningu (nie chodzi o odżywki), bo hantle które zamierzałem nabyć stały się bezużyteczne do FBW. Drążka nie mam,a ganianie zimą na dwór żeby podciągać się na trzepaku nie widzi mi się za bardzo. [...]

Oki spróbuje te "FBW" a jakieś Odżywki do tego coś? ktoś pomoże?

odzywki stosuje sie wedlug ew. brakow w diecie. Co do FBW - wyszukiwarka :) Znajdziesz przykladowy trening o co chodzi w tym planie itd. Trening polecam naprawde bardzo dobry. Pozdro

Wszystko ok, ale jedno co bym zmienił to wywalił odżywki. Do niczego nie będą Ci potrzebne przez następne kilkanaście miesięcy. Masz niskie BMI, powinieneś dojść na FBW do 80-85kg przy swoim wzroście. Jeszcze wklej tu ułożony plan do oceny. Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-05-08 14:58:21

[...] FBW na masę więc białko zawsze sie przyda. Diety nie mam ,ale jem po prostu zdrowo (kuchnia mamusi haha) i unikam dziadostwa i słodyczy. Można by sobie sypnąć trochę tej odżywki do właśnie koktaju (wraz z np. truskawkami/bananami i mleko) lub zrobić ciastka. Pytania tylko czy jeść to po siłowni czy sobie brać jeden dziennie do szkoły? I [...]

Jezeli chcesz rozbudowy masy mięśniowej to zainteresuj się treningiem fbw . Odżywki do uzupełnienia diety i kreatyna to wystarczy . Oczywiście o diecie już nawet nie wspominam

A jakie polecilibyscie odzywki do powyzszego (poprawionego) FBW???

FBW ok. a konkretnie jakis zestaw zaproponujesz?jakies odzywki do tego?

[...] czynne kręgosłupa, gdyż miałem małe problemy z dolnym odcinkiem. Najbardziej do BJJ potrzebna mi jest wzmocniona siła rąk, uchwytu no i plecy też bardzo ważne by móc np. robić mostkowanie. Mam dietę do tego odżywki białko, vitargo, bcaa, beta-alanian, kreta mono omega 3 i witaminy. Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2012-03-07 19:55:19